[...] potreningowy 5: - Tuńczyk w wodzie - 70g Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Białko: 133,51g Tłuszcze: 79,68g Węglowodany: 461,71g Kalorie: 3017,76kcal Dieta skopiowana z jakieś strony w sieci ;] , zamierzam jeszcze dokupić sobie gainiera myśle nad Vitalmaxem 1 i białko (WPC 80 Ostawi)
mam właśnie do wyboru te białko albo Olimp Provit 80 albo OLIMP SOJAVIT 85 Które bardziej byście polecili? Które jest lepsze w smaku i rozpuszczalności? Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2011-02-25 11:14:05
[...] Serwatka mleczarska to odpad produkcji serów. Jest to półprodukt używany w produkcji wafelków, batonów, czekoladek itp. Nie jest to produkt wartościowy. To 47,70 to niby białko od Ostrowii. Ale jakoś wierzyć mi się nie chce. trzeba by było sprawdzić u źródła. Najtańszym z "prawdziwych" białek serwatkowych 80% jest Ostrowia. Reszta [...]
My na zapasach też tak robiliśmy. Jak trzebabyło zbijać do zawodów to zakładało się na siebie pare bluzek, ilka par spodni i kilka bluz . No i czapka obowiązkowo! Nie dość że na sali około30stopni to my tak ubrani i biegamy po 30okrążeń. A potem do sauny ALe udawało się prawie z dnia na dzień na kategorie załapać Mam pytanko. Chce kupić ostrowie [...]
1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 73kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 62 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: blisko 4 lata 6. DIETA: masa -białko: 2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Jeśli ktoś podchodzi do diety "lekko" to wtedy może sobie zapodać odżywkę, ale tylko węglowodany + białko, a nie samo białko. Natomiast jeśli ktoś naprawdę lubi mieć wszystko "zapięte na ostatni guzik" i nie zniechęca go przyrządzanie posiłków 5-6 razy dziennie to moim zdaniem powinien jeść biały [...]
no dobra, moze ktos jeszczze rzucic okiem na dietke? oczywyscie dzieki za uwagi waliclogin oraz iizziikk. i czy bialko UNS 80 jest dobre ? 40g po kazdym treningu bede potrzebowal, rozmieszac je trzeba z woda czy z mlekiem? z gory dzieki za odp.
delsterydo?? Co do gainerów to jesli je spozywam to właśnie do posiłków-tak zwiększam kalorycznoś danego posiłku nie spozywam miedzy bo organizm moze potraktowac to jako podjadanie i nie spozytkowany jeszcze wczesniejszy posiłek plus to spowoduje ze ta bomba kaloryczna odłozy sie w tłuszcz a to chyba własnie tak jest u Ciebie.Białko po i tylko po [...]
Na silownie zaczalem chodzic pol roku temu. Mam 17 lat. znaczy bede mial teraz w grudniu( rocznik 92). Waze 84kg. Mam za soba 2x150 kapsow hmb revolution(2 cykle), mono kreatyny 400 kapsow.(1 cykl) Staram sie zdobyc mase miesniowa( tak jeszcze z 3-4 miesiace. pozniej redukcja tkanki tluszczowej i robienie rzezby). A wiec cwiczenia: poniedzialek [...]
Ja mam dwa pytania. 1. Czy jest sens tworzyć dietę dla kobiety, która ma bardzo nikłą aktywność fizyczną, gdzie białko pochodziło by w 80% z nabiału, tj.: sery ziarniste czy chude. Moja matka chce schudnąć, ale strasznie wybrzydza, nie jestem w stanie zmienić jej nawyków, ale ważne, że chociaż na to się pisze. 2. Mam tylko 3 dni w tygodniu, które [...]
[...] TEGO gatunku zwierzątek, to wiesz, że ich dieta oparta jest niemal w 100% na rybach, czy innego rodzaju planktonicznych rozmiarów żyjątkach- a to nic innego jak w ponad 80% białko przecież!!? chyba, że rozmawiamy o jakimś nowym gatunku foki? Analogicznie podałam tu przykład z ludzkiego stadła- Eskimosów- u nich przyczyna tycia jest taka sama. [...]
[...] skończony cykl cm3_beta alanina. Aktualnie jack3d Ostatnio przerabiany plan: P&P 4dni Jeśli chodzi o dietę to mam dopiętą, tylko zdrowe posiłki bez żądnych cheatów i tak dalej. Wygląda to mniej więcej tak: W dni LC - białko 254, tłuszcze 100, węgle 308 W dni MC - białko 254, tłuszcze 100, węgle 462 W dni HC - białko 254, tłuszcze 100, węgle 616
[...] g , W - 1,8 g, T - 2,4 g) 122,4 kcal /owoce suszone Suma: B - 32,94 g, W - 45,2 g, T - 15,7 g Energia - 457,4 kcal II posiłek (10.00 - 11.00) ww złożone o niskim ig + białko szybkowchłanialne, warzywa, zdrowe tluszcze III posiłek (13.00 - 14.00) . Ryż brązowy 50 g (B - 3,5 g , W - 38,4 g, T - 0,9 g) 161 kcal . Pierś z kurczaka 200g [...]
smak waniliowy(narazie tylko z wodą) obojętny: ani nie zachwyca ani nie odrzuca. rozpuszczalność średnia. mam dziwne wrazenie ze to to samo białko co z Vitamin-Shopu 80% które jest nieco tańsze... jak narazie 4-/5
to mow odrazu ...jestes mało komunikatywny Czemu kupuje białko? Bo czasmi nie mam poprostu czasu zeby zjesc posiłek. Pozatym efekt smakowy tez odgrywa wazną role , takie białka daja multum mozliwosci dodajć np truskawi lod ( w lecie ) i to naprawde jest smaczne Reasumując jezeli diete masz okej takie białko starczy ci na długi okres czasu. [...]